【廊坊八中】积极保护听力 享受美好生活

3月3日是全国爱耳日，今年“爱耳日”主题:科技助听，共享美好生活。当前，听力损伤与耳聋已成为影响我国青少年人素养的重要因素之一。青少年听力障碍主要有以下几方面，应予以关注:

1、噪音：从卫生学意义上讲，凡是使人感到厌烦、不需要或有损健康的声音都可称为噪音。长期暴露一定强度的噪声，会损伤机体的听觉系统和非听觉系统功能，从而导致噪声聋。噪声引起的听觉器官的损伤一般会经历由生理变化到病理改变的过程，即先出现暂时性听阈位移(接触噪音后引起听阈位移，脱离噪音环境后，经过一段时间听力可恢复至原来的水平)，逐渐发展为永久性听阈位移(由噪音因素或其他因素引起的不能恢复到正常水平的听阈提高)。

2、耳朵炎症：常见的中耳炎就是听力问题的元凶之一，如游泳进水、呛水引发的中耳急性中耳炎和外耳道炎症;感冒、鼻涕擤入咽鼓管引发的中耳炎;鼻部和咽部炎症蔓延所致的中耳炎;因外部因素引发的中耳损伤等。

3、药物：一些药物属于耳毒性药物，如抗生素、水杨酸类药物、利尿类药物、抗肿瘤药物和抗疟剂等，在服用此类药物应谨遵医嘱。

4、不健康的生活方式：过度耳朵美容、扎耳洞过多、乱掏耳朵、过度疲劳、长时间处于娱乐噪音中(如长时间佩戴耳机处于音量大的歌声环境中)等。

1、及时就医：听不清属于耳聋的征兆。生活中出现交流时需要对方重复、提高音量，讲话声常常不自觉加大等症状时，应及时就医。

2、突发性耳聋：突然发生的、不明原因的出现听力损失，开始可只感觉出现耳鸣的嗡嗡声，随着声音遥远，突然听不见声音。一旦发生应立即就医，通过治疗，患者往往听力可恢复。

3、助听设备：当听力损失影响到正常交流时，可通过助听器的帮助，抑制听力下降的速度。对于听力损伤的人群，若不及时干预有效措施，不仅会影响到日常生活交流，还会造成听力损伤人群被社交孤立，引起焦虑、抑郁和认知等能力的下降。

1、避免长时间处于噪声环境中，如歌厅、迪厅。在高噪声的环境中，要配戴适当的护耳罩及耳塞。

2、耳朵发炎或听力下降要及时看医生。

3、养成良好的听歌习惯，用耳机听音频时不要把音量调得太大。

4、无需频繁用力地掏耳朵，每天只要清洗耳廓便可。经常用耳勺掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。

5、注意正确的擤鼻方法。当使劲往外擤鼻时，会使鼻腔压力骤然增加，而鼻腔是经过咽鼓管与中耳相通的，鼻腔里的脓性分泌物及病菌就可通过咽鼓管在一瞬间被挤压到中耳腔内，造成中耳感染，出现耳痛、耳闷等症状。正确的擤鼻涕的方法:可先吸一口气,再用一个手指轻轻地压一侧鼻孔，然后将气从另一侧鼻孔慢慢擤出，注意动作要轻而慢，不能用力太大。两边鼻子轮流擤，千万不可将两侧鼻翼同时捏住擤。

6、慎用药:尽量避免用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等,如机体解毒排泄功能低，使用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

7、适当耳部按摩：

(1)揉耳廓:双手食指歪曲成勾如耳廓形状,拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右直到耳朵发热为止。

(2)明耳朵:用食指插入耳中,力度要轻，深部不要太深,避免插入力量太大伤及耳膜，食指插入后立即拔出,反复20次左右。

(3)醒耳骨:双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上,然后自然滑下敲打耳朵后侧头部,反复30次左右。

(4)震耳:将双手张开，相互揉搓发热，然后迅速捂住耳朵全部然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静的感觉。